O café da manhã de fato é muito importante ao organismo. Mas, será que ele precisa necessariamente ser a primeira coisa a se fazer no dia? Pesquisadores britânicos realizaram um estudo e perceberam que este hábito pode prejudicar os resultados de atividades físicas.
NÃO PARE AGORA… TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE 😉
NÃO PARE AGORA… TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE 😉
De acordo com o estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, a relação entre comer e se exercitar é maior do que pensávamos. E a ordem em que estes são feitos pode influenciar em como o organismo trabalha, podendo aumentar ou diminuir o controle do nível de açúcar no sangue.
- 1º grupo: Os que faziam exercícios antes de quebrar o jejum matutino
- 2º grupo: Os que faziam exercícios depois do café da manhã
- 3º grupo: Não realizaram nenhuma mudança no seu estilo de vida
NÃO PARE AGORA… TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE 😉
Treinar em jejum
No entanto, os resultados da análise apontaram que o grupo destinado a praticar atividades antes do café da manhã teve a queima de gordura duas vezes maior que o grupo 2. Segundo os pesquisadores, isso acontece devido a atividade da insulina, hormônio responsável por regular a quantidade de glicose no sangue.
Quando acordamos o nível de insulina está baixo devido ao tempo que passamos sem ingerir qualquer tipo de alimento durante a noite. Dessa forma, os especialistas apontam que ao praticarmos atividades com o nível de insulina ainda baixo, o corpo precisa utilizar o estoque de gordura do corpo como fonte de energia.
NÃO PARE AGORA… TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE 😉
NÃO PARE AGORA… TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE 😉
Porém, os estudiosos alertam que isso não significa maior perda de peso. Entretanto, de acordo com Javier Gonzalez um dos autores da pesquisa, os benefícios foram mais profundos e positivos para a saúde. As próximas tarefas dos autores serão avaliar os efeitos a longo prazo e se os resultados também serão válidos para mulheres.
Como queimar gordura
7 exercícios que ajudam a perder a gordura localizada
Como queimar a gordura do bumbum: veja 5 exercícios
Como perder barriga: dieta e exercícios para emagrecer
Fonte: Abril Boa Forma
