Transformação de Ano-Novo: como renovar os seus hábitos em 21 dias

Nada melhor para começar um novo ciclo do que renovar as energias na sua vida, ainda mais depois de tantos desafios enfrentados em 2020. A neurociência explica que são necessários 21 dias até que o cérebro se adapte a qualquer mudança de hábito. Com base nisso, a benzedeira e terapeuta holística Jacqueline Naylah traçou um plano de três semanas para realizar uma transformação de Ano-Novo. São técnicas simples e diárias que prometem te ajudar a recomeçar com o pé direito. Confira!

Programação de 21 dias para sua transformação de Ano-Novo

Dia 1 – Sopre canela: o sopro da canela é um ritual comumente feito no 1º dia de cada mês, mas você também pode aproveitar a crença para definir o início de cada novo ciclo da sua vida. Para fazê-lo, basta colocar um punhado de canela em pó nas mãos e soprar na porta de entrada da casa, de fora para dentro, decretando em voz alta: “Quando essa canela eu soprar, a prosperidade aqui irá adentrar. Quando essa canela eu soprar, a fartura virá para ficar. Quando essa canela eu soprar, a abundância aqui irá morar!”. Depois, esfregue as mãos acima da cabeça e lave normalmente.

Dia 2 – Organize seus armários e gavetas: separe uma caixa para o que deve ser jogado fora e outra para doações. Remova o pó e, em seguida, crie caixas com rótulos para melhor visualização. Essa é uma ótima dica para otimizar o espaço e facilitar o manuseio dos itens, lembrando-se de deixar ao seu alcance aquilo que utiliza com frequência. Desapegue, priorize o seu tempo e libere espaço para novas energias dessa transformação de Ano-Novo chegarem.

Dia 3 – Cuide da sua saúde: se você ainda vibra na energia da preguiça, podemos fazer um trato agora… Vamos começar com um exercício bem simples, como uma caminhada de 15 minutos por dia, pode ser? Com certeza, aos poucos, você sentirá vontade de caminhar mais e mais.

Dia 4 – Priorize seu espaço: organize um cantinho só seu, seja um espaço para meditar, orar, estudar ou apenas refletir. Reserve, no mínimo, 5 minutos diários para esse momento em sua própria companhia. Esse espaço é uma forma de autocuidado para a saúde física, mental, emocional e espiritual.

Dia 5 – Limpeza de crenças: no momento do banho, imagine-se em uma cascata, em que a água tem o poder de remover todas as crenças negativas que limitam sua prosperidade. Deixe que ela caia sobre sua nuca e sinta essa fonte poderosa limpando todos os seus medos, estresses e tristezas. Saia do banho confiante de que a água cumpriu o seu papel e agradeça.

Dia 6 – Autocuidado: há quanto tempo você não tira um momento para cuidar de si mesma? Autocuidado também está relacionado à saúde, equilíbrio, bem-estar e amor. Alguns hábitos deliciosos para aproveitar esse ritual são: um escalda-pés com manjericão ou camomila e bolinhas de gude, um banho de ervas, uma máscara facial de argila ou uma hidratação capilar.

Dia 7 – Vida social: como anda sua vida social? A transformação de Ano-Novo é uma ótima oportunidade para conversar com aquela pessoa com quem você adora dar boas risadas. A pandemia pode ter nos afastado, mas ainda bem que existe a tecnologia, como as ligações de vídeo, para nos reaproximar.

Dia 8 – Elogie alguém: a sensação de receber um elogio é prazerosa e inigualável. Quando nosso trabalho é valorizado e reconhecido, isso nos impulsiona a aprimorar e continuar. Aproveite para elogiar alguém de modo gentil, sorrindo, com o coração tranquilo e confiante.

Dia 9 – Adquira conhecimento: reflita neste momento sobre alguma área na sua vida que você deseja transformação. Busque por pessoas inspiradoras e o conhecimento que elas podem oferecer, seja por meio de livros, e-books, cursos, vídeos ou palestras.

Dia 10 – Respiração consciente: correria, estresse, insônia e cansaço se tornaram parte da rotina da atualidade. Separe um tempo no seu dia, busque um lugar só para si e se perceba. O simples exercício de inspirar e expirar de forma lenta e profunda tem um enorme poder de oxigenar a mente, acalmar o coração e trazer presença para o ‘aqui e agora’.

Dia 11 – Escolha uma música: selecione uma canção para este momento da sua vida e ouça todos os dias até seu sonho sair do plano da energia e se tornar realidade. A música certamente marcará a fase atual e trará lembranças vívidas no futuro.

Dia 12 – Trate o dinheiro como energia: ao contrário do que muitos dizem, dinheiro não é necessariamente algo ruim. Existem inúmeras crenças que até hoje nos limitam a alcançar prosperidade financeira. Por isso, está na hora de ressignificar o simbolismo da grana e fazer as pazes com ela.

Dia 13 – Espelho, espelho meu: faça um teste; durante os 21 dias da transformação de Ano-Novo, olhe-se no espelho e repita para você mesma “eu sou maravilhosa e a vida é maravilhosa”. Diga com firmeza, convicção, alegria e algo em você e ao seu redor certamente irá mudar.

Dia 14 – Sabedoria de cura: uma das técnicas que podemos utilizar para limpeza dos nossos bloqueios energéticos e conexão com nossa essência divina é a prática do Ho’oponopono. O ensinamento de origem havaiana, com objetivo de perdão, é composto pelas quatro frases “sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grata”. Repita sempre que enfrentar um obstáculo e perceba a força na prática.

Dia 15 – Carta de decreto: em um papel, escreva o seguinte: “No dia XX/XX/XXXX terei em meu poder R$ XXX que chegarão até mim de tempos em tempos nesse ínterim. Em troca desse dinheiro, prestarei o serviço mais eficiente de que sou capaz, entregarei a melhor qualidade e a maior quantidade de serviço como XXX [sua profissão]. Acredito que terei esse dinheiro em meu poder. Minha fé é tão forte que posso ver esse dinheiro diante dos meus olhos, posso tocá-lo com minhas mãos. Tenho um plano para ter esse dinheiro e vou seguir quando ele for recebido”.

Dia 16 – Blinde sua autoestima: aproveite a sua transformação de Ano-Novo para colocar um fim na era da competição e acreditar mais em si mesma. Lembre-se de que você é única e muito especial. Autoestima não é ego, é valorizar o grandioso presente da vida.

Dia 17 – Elimine distrações: você está focada na transformação, praticando exercícios, realizando alinhamentos e, de repente, distrai-se e fica horas e mais horas no celular? Elimine essas pequenas distrações. Comece a refletir quantas atividades produtivas, significativas e transformadoras caberiam nesse tempo.

Dia 18 – Defina sonho, meta e objetivo: o conceito de felicidade é diferente para cada um de nós. Por isso, em termos de energia, é necessário ter clareza e definição do que desejamos. Nesta transformação de Ano-Novo, tire os seus sonhos da nuvem das ideias e mova para o papel, assim, o Universo atuará com rapidez para que eles sejam materializados.

Dia 19 – Tabela de finanças: pegue um caderno ou uma folha de papel e comece a organizar as suas pendências financeiras, uma a uma, sem medo e sem ansiedade. Tente manter o coração sereno, tranquilo e confiante. Agradeça cada vez que quitar uma dívida e honre a quem está devendo.

Dia 20 – Um presente: mais uma vez, você é única e especial. Se deseja o melhor, emane essa energia. Você é merecedora de qualquer coisa que quiser. A dica do dia para a transformação de Ano-Novo é se mimar, preparando uma mesa bonita com uma comidinha que você adora, vestir-se como se hoje fosse uma ocasião super especial (e é) e dizer para si mesma: “Eu mereço!”.

Dia 21 – Gratidão transforma: experimente fazer um potinho ou diário da gratidão. A cada motivo para ser grata no seu dia, escreva em um bilhetinho e coloque dentro do pote. No término de 2021 ou sempre que precisar de uma forcinha extra, abra e relembre as mensagens. Assim, o próximo ano será ainda mais inspirador e você será imensamente grata por tudo o que passou. Por fim, escolha as práticas que mais fizeram sentido para você e insira nos seus hábitos diários ou até mesmo semanais!

Colaboração: Jacqueline Naylah, benzedeira e terapeuta holística | Edição: Milena Garcia e Renata Rocha

Fonte: Terra Saúde