Tâmara: conheça o poder dessa fruta

A tâmara passou a ser a fruta mais amada pelos egípcios e acabou ganhando o mundo por fazer milagres até hoje para quem a consome.

Conhecida como uma das frutas mais queridas pelos povos antigos, a tâmara é um fruto da tamareira, uma palmeira originária do norte da África. As tâmaras são avermelhadas, doces e possuem muita fibra em sua composição. Além disso, é uma fruta repleta de minerais como ferro, potássio, zinco, fósforo, manganês, cálcio e vitaminas como: ácido fólico, vitamina K, vitamina A, riboflavina, niacina e tiamina.

Muitas doenças podem ser evitadas ou amenizadas pelo consumo diário delas:

• Fortalece os ossos, auxiliando a evitar a osteoporose.
• Combate Anemia. Por conter níveis impressionantes de Ferro, ela se torna um suplemento perfeito para pessoas que sofrem com anemia.
• Fonte de energia, que alivia a sensação de fadiga e cansaço.
• Possui efeito anti-inflamatório, auxiliando na diminuição de problemas cardiovasculares e outras doenças inflamatórias.
• Alivia as alergias, pois contém enxofre orgânico, que auxilia no combate delas, além de fortalecer o sistema imunológico.
• Ajudam a fortalecer a visão, o olfato e a audição.
• Fortalece o coração, pois reduz os índices de LDL (colesterol ruim).
• Evita ou alivia os efeitos da ressaca. 
• Auxilia na manutenção do peso ou em processos de emagrecimento, pois produz uma sensação de saciedade ao organismo.

Viu quantos benefícios consumir uma tâmara por dia pode trazer para sua vida?

Que tal incluí-la na sua dieta a partir de agora?

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TEXTO: Cristty Saad

Fonte: Terra Saúde